Como fica o metabolismo na menopausa?

Como fica o metabolismo na menopausa?

Mulheres que estão em período da menopausa tem uma queixa em comum: dificuldade em perder peso.
De fato, há uma queda no metabolismo por causa das alterações hormonais sofridas e perda de massa muscular (comum nessa fase da vida).

Mas isso, de forma alguma quer dizer que o emagrecimento não é possível. Muito pelo contrário, com os ajustes adequados na alimentação, além da perda de peso, as mulheres podem também perceber uma melhora significativa em alguns sintomas.

Anota aí:

– Faça uma atividade de força para aumentar massa magra,
– Observe se o consumo de proteínas está adequado,
– Consuma alimentos ricos em cálcio para evitar osteoporose,
– Coma alimentos ricos em fitoestrogênios como soja, linhaça e grão de bico,
– Alguns suplementos como óleo de borragem podem auxiliar no tratamento.

E tem muito mais coisas que podemos fazer pra te ajudar!

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